痩せやすい体質に変える

相模大野　体の内側から肌トラブルの原因をデトックス。大人ニキビ・脂漏性トラブルなどの肌質改善ファスティングのレンカです。

体に蓄積された毒素を効率よく排出させることで、何をやってもなかなか治りにくかった肌トラブルを　体の中から根本的に改善に導く食事療法。その一つとしておすすめしたいのがプチ断食とか間欠式断食（12時間～18時間ファスティング）ですが、適切な食事と合わせて続けていくうちに痩せやすい身体に変化していきます。

 

ファスティングは脂肪燃焼型体質に変える

運動はしているのに痩せないんです…とか、ちゃんとご飯食べているのに、疲れやすくてすぐにエネルギー切れになってしまうんです…という方いませんか？

それは、あなたの代謝システムが糖質燃焼型の状態になっています。

このような体質になっていると、そのうち身体のあちこちに不具合が生じることになってしまいます。

 

糖質燃焼型の状態ってどういうこと？

 

もともと狩猟生活をしていた私たちのDNAに組み込まれている代謝システムは、脂質を体内に貯蔵し、少しずつ燃料としてエネルギーに変える脂質燃焼型です。

もちろん糖質もエネルギー源として使用されてはいましたが、それは脂質のエネルギーが切れた時に補助的役割で使うものなんです。

でも好きな時に好きなものが食べれる現代人の食生活は、簡単に燃料を取り出せる糖質のタンクを使ってエネルギーにする糖質燃焼型になってしまっています。

糖質を貯蓄しておくタンクは、脂質を貯蓄してタンクに比べてとても小さいので、あっという間に燃料切れを起こしてしまうので、とても疲れやすくなってしまいます。

エネルギー切れを起こしやすくて、すぐにエネルギーになりやすい甘いものを食べたくなる人　ちょこちょこ菓子パンでエネルギーを補っている人は要注意です。

このように糖質を過剰に摂取することで、脂肪がつきやすいとか、中性脂肪が高いとか、糖尿病予備軍とか…。身体のあちこちに不具合が生じることになってしまったのです。

 

14時間で糖質燃焼型から脂肪燃焼型体質に切り変わる

断食をすることで、食べた糖をすぐに燃やして燃料にする糖質代謝システムから、体に蓄えている脂肪を燃料にしてエネルギーに変える脂質代謝システムにスイッチすることが可能です。

体の不要なたんぱく質や不純物や毒素を分解して新しい細胞に作り変えてくれるオートファジーを活性化するためには、16時間以上の断食が必要になりますが、体内の脂質を燃焼させてエネルギーに変えるには、12時間くらいの断食で十分です。

でもやっぱり断食はちょっと無理・・・という方でも、脂肪は確実に落とす方法はありますので是非ご相談ください。