心に余裕のエネルギーを補充する
相模大野 エンビロン肌質改善×若がえり×小顔 整顔フェイシャルでマイナス10歳の顔をつくるプライベートサロンレンカの高村えりこです。
心にもエネルギー（体力）があるって
心理学者のユングは言っていました。
心って目に見えないし
肉体の疲れとは違って自覚するのは難しいです
仮に自覚はあっても気合で何とかしてしまったり
する人が多いかもしれませんね。
でもそれは結構危険かもです。
香川労災病院での脳の画像研究で
心のエネルギーが消耗してるとき
脳の血流はうっ血しているということが
明らかになりました。
特に脳の前頭葉の血流が低下しているのだそうです。
前頭葉といえば私たちの大切な情動を司る場所です。
- 思考
- 判断
- 注意
- 企画
- 創造
- 計画
- 自己抑制
- コミュニケーション
他の動物にはない人間独自の知能や情緒。
人が人らしく生きるためにの精神活動をする場所です。
この前頭葉の血流が滞るとどんな事が起こるかと言うと
- やる気が出ない。
- 選択や決断が鈍る
- 不注意になる。
- イライラする。
- 怒りやすい
- 情緒不安定
- 抑制がきかなくなる
というような事が起きます。
心のエネルギーを消耗させる原因としては
- ～しなければならないというような義務感。
- 葛藤。相反する欲求が同時に起こり選択に迷いや悩みが生じる。
- 睡眠不足
これらが一番心のエネルギーを奪うといわれています。
心の疲れは自覚するのは難しくても
脳的には血流が低下しているので
頭が少し重いとか、眠いとか
モチベーションが上がらないなど
いつもと少し違う自分を感じるはずです。
そんな変化を見逃さずに
ご自愛タイム作ってくださいね。
心のエネルギーを補充する方法は
- 楽しいことをする
- 気持ちいいことする
- リラックスする
- 質の良い睡眠をとる
- 運動する
ですがモチベーションが上がらないときは
楽しめとか、運動しろとか言われても
ハードル高いですよね。
そんな時は気持ちよいことをする
リラックスするからはじめて欲しいです。
ドライヘッドスパあたりから
チャレンジしてみてください。
癒しのお手伝いいたします。
