私たちの顔には、表情筋という特殊な筋肉 があります。 実はこの表情筋、脳と深くつながっていて、顔がこわばると心も緊張し、逆に顔がほぐれると気持ちもリラックスする という性質があるんです。 これを 「表情フィードバック仮説 […]

「子どもが大きくなったら…」 「仕事が落ち着いたら…」 「もう少し余裕ができたら…」 そう思いながら、自分のことをずっと後回しにしてきた。 気づけば、家族や仕事のことばかり考える日々。   鏡の中の自分をじっく […]

「私なんか…」とつい思ってしまう。 周りに合わせすぎたり、自己犠牲や謙遜が当たり前になっている。 そんなふうに自分の価値を低く見積もる心理を「ディスカウント心理」といいます。 でも、自分を過小評価し続けると、知らず知らず […]

  肌と心はつながっています。 脳や神経を介して、お互いに影響を与え合うもの。 だからこそ、肌に触れることは、心に触れること。 やさしく手を添えるだけで、心までほぐれていきます。 今日も、自分をいたわる時間を大 […]

あなたの表情、毎日どんな風に動いていますか？ 気づかないうちに、ストレスや疲れが顔に表れ、無意識のうちにネガティブな表情を記憶してしまっている かもしれません。 実は、表情筋は「感情」を記憶する ことがわかっています。 […]