自分のストレスに気づかないタイプの人

朝起きるのがつらい

ちょっとしたことでイライラしちゃう

しっかり休んでもだるい

なんか集中できない

 

たまにこんな風に

感じることはありませんか?

 

これは何らかのストレスを受けて

心身が反応して起きる変化のひとつです

 

2~3日でおさまるなら大丈夫

心配することないです

 

でも2週間、3週間と続いて

会社に行くのがおっくうになってきたり

ものごとが楽しめなくなってきているようなら

ちょっと心配です。

 

お酒を飲みすぎていませんか?

食欲はありますか?

逆に食べ過ぎちゃったり

毎晩眠れなくなったりしていませんか?

 

先ほども書いたように

短期間で元に戻れるなら心配ないです。

 

気分転換が上手な人

根が楽観的な人

気持の切り替えが早い人

強い目標意識を持つ人は

ストレスに強いとされていますが

 

あたはどうでしょうか?

 

自分で心をメンテナンスする方法

知っていますか?

良いストレス悪いストレスを

知っていますか?

 

ストレスを溜めやすい人は

我慢強い人がほとんどです。

我慢強いというのは長所ですが

自分の心と身体を犠牲にしている事に

気づかない短所でもあります。

 

なんかいつも疲れてませんか?

ちゃんと日々の中で楽しいって感情

感じていますか?

 

ストレス耐性、免疫力を高めませんか?

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