若返りホルモンの母

今日は若返りホルモンの

DHEAについてす♪

 

DHEAは

デヒドロエピアンドロステロンが

正式名称で

人の身体の中で一番多い

ステロイドです。
身体の必要に応じて

多様なホルモンを

作り出すことができるので、

ホルモンの母って呼ばれます。

 

へー器用ですね~

 

女性ホルモンのエストロゲンも

男性ホルモンのテストステロンも

もとはこのDHEAが変したものなんだそうです。

 

 

免疫力を高めたり

強力な抗がん作用があったり

紫外線によるDNAの損傷を

防ぐことがわかっています。

 

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このDHEAを増やすには

有酸素運動をしたり

心をリラックスさせるのが効果的

 

食べ物では

サツマイモとヤムイモ

納豆や黒豆、アボガドなどに

DHEAを生成するのに

必要な栄養素がふくまれているみたいです。

 

ストレスを溜めない

適度な運動をする

バランスの良い食事…

 

結構普通のことなんだけど

ちゃんと出来てる人は意外に少ないんだよね。

 

がんばろう