若年性更年期障害

更年期障害といえば

40代から50代の女性に起こるものだと

思われがちですが、

20代から30代の女性にも

同じような症状が表れる

若年性更年期障害もあります。

 

若年性更年期障害はどんな症状がでるの?

若年性更年期障害の症状は、

40代から50代で起こる更年期の症状とほぼ同じで

肩こり、ほてりや頭痛、イライラ…

 

さらに症状が悪化すると

膣の乾燥や委縮、骨粗しょう症、

無月経症などの症状が出る可能性も。

 

疲れているから…

忙しいから…

ストレスが原因だろう…

と安易に自己診断せずに診察を受けましょう。

 

ダイエットは大きな原因に…

若年性更年期障害は増えている背景には

働く女性が増えて

仕事でのストレスを抱えやすくなったことも

原因の一つです。

 

過剰なストレスや睡眠不足、

食生活の偏りからくる自律神経の乱れによって

若いうちから卵巣機能の低下を引き起こすことが

原因だと考えられています。

 

成長期などから長い間

無理なダイエットを続けている方も多く

そのことも若年性更年期障害の

原因になっているといわれています。

 

若年性更年期障害を防ぐには自律神経を整える

生活習慣を変え

自律神経を整えることがとっても大事になります。

 

自律神経を整えるためには、

朝起きたら日光を浴びるようにしたり。

ゆっくりと湯船に浸かるようにしたり

良質な睡眠をとるためにも、

眠る前はスマートフォンなどを見るのは避けて

睡眠をきちんととる習慣を身に着けたいですね。

 

若年性更年期障害を防ぐにはストレスホルモンを減らすこと

ストレスは卵巣の機能にも

脳にも影響をものすごく与えます。

 

またホルモンは卵巣から分泌されますが

ホルモンは脳からの指令があってはじめて

卵巣から分泌されます。

 

そのためのもストレスが溜まって

脳が疲れてくると

脳と卵巣の連携プレイが

スムーズに行われなくなり

ホルモンの分泌が乱れます。

 

 

軽い運動をしてみたり、

趣味を楽しんだり

美味しいものを食べたりするのもおすすめです。

自分だけのストレスを解消法を見つけましょう。

 

ストレスの緩和をおこなって

ストレスホルモンを減らして

女性ホルモンの分泌を増やすためには

フェイシャルヒーリングもおすすめです

 

ストレスホルモンを減らしてくれる

幸せホルモンと呼ばれる

セロトニンの分泌が高まり

精神を安定させることで

脳と卵巣の連携プレイが

スムーズに行われるようにまります。