心を上向きにする心の運動

女性は年齢を重ねるごとに

自分の見た目の変化も加わって

ついついネガティブに考えがちになる

 

それはホルモンのバランスの悪さが

原因だったりしますが…

 

自分でコントロール出来ないと

どんどんドツボにはまっていって

アッという間にネガティブな感情で

いっぱいになってしまう

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そのネガティブな感情が

体に溜まって悪循環になり

体調が優れないなんということも

 

だから運動も必要だけど

心の運動?体操も必要だと

思う今日この頃

 

わたしがしている心を前向きにする方法は

 

1. 誰かに話を聞いてもらう

心に溜めない、浄化するってこと。

でも、ネガティブなことを人に話すのは気がひけますよね

じっさい相手に負担をかけると思うので

そんな時は聴くプロに話を聞いてもらうのも一つだと思う。

 

ただ受け止めてほしい 共感してほしい

そういうのを我慢する必要はないと思う

私も聴きますよ! いつでも頼ってください。

 

2.アファーメーション

心が前向きになる言葉を

声に出して言う

これはすごく効果的だと思う。

 

ネガティブな感情をポジティブな感情で

上書きするという考えだと思うのだけど

 

私の場合はネガティブが強烈すぎて(笑)

上書きできないので

 

話したり瞑想したりで

一旦浄化してクリアにしてから

アファーメーションしてます。

 

前向きな言葉を声に出すって大事

鏡の中の自分に向かっていうのが効果的

是非試して見てね